#วิธีหยุดความกลัวตอนขณะทำฟ
- บอกคุณหมอถึงสิ่งคุณกังวล หรือเล่าประสบการณ์ไม่ดีที่
ผ่านมาในการทำฟัน คุณหมอจะให้คำแนะนำที่ดีได้ - อย่ากลัวที่จะถาม บางทีการได้รู้ขั้นตอนหรือส
ิ่งที่จะเกิดขึ้นล่วงหน้าก็ สามารถช่วยเลี่ยงความกลัวที ่เกิดขึ้นจากความไม่รู้ได้ - ส่งสัญญาณมือให้คุณหมอทราบ เมื่อคุณรู้สึกเจ็บหรือต้อง
การขอหยุดชั่วคราว - หากรู้สึกเจ็บตรงขั้นตอนใดข
องการรักษา ควรบอกคุณหมอให้ทราบทันที คุณหมอจะมีวิธีการที่ช่วยบร รเทาให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้ - สวมหูฟังแล้วเปิดเพลงโปรดฟั
งไปด้วย จะช่วยลดความกังวลได้ - หาลูกบอลหรือของเล่นเล็กๆ พอดีมือมาบีบเล่นคลายเครียด
- จินตนาการถึงสถานที่ๆ เคยไปแล้วมีความสุข เช่น สวนสาธารณะ ทะเล ภูเขา ฯลฯ
- ทำสมาธิ สังเกตุลมหายใจเข้าออก
สิ่งสำคัญคือ คุณควรเปิดใจคุยกับคุณหมอถึ
